Quando começamos a praticar, geralmente temos ideia que Yoga é Yoga e só.
Com o tempo descobrimos que existem diversos tipos e certamente um é o mais adequado para ti.
Aqui podes ter uma brevíssima ideia de alguns deles:
Iyengar – Característica: Rigoroso
Dá muita importância ao rigor da postura. Inicia com posturas simples, e progride com auxilio de materiais.
Ashtanga – Característica: Físico
Fisicamente exigente, alia diversas técnicas: asana; mantra, nidra, etc. Com regras próprias e sequências fixas, que vão evoluindo por séries, aumentando o grau de dificuldade e exigência. De fácil prática sozinho.
Hatha – Característica: Dinâmico
Combina diversas técnicas como asana, respiração, meditação. Uma excelente opção para quem pretende tonificar o corpo mas não pratica muito exigente. A sequência de asanas varia em função do professor que guia a prática.
Bikram/Hot Yoga – Característica: Detox
Uma prática ainda pouco frequente, pois trata-se de 90 min numa sala aquecida a 40º com humidade. Torna-se exigente pelo calor que se faz sentir. Perfeito para fazer a limpeza do corpo pela respiração
Yin Yoga – Característica: Gentil
É uma prática calma e simples, em que se procura o equilíbrio yin#yang. De menor exigência física, dirige-se mais aos tecidos superficiais e conjuntivo, bem como às articulações.
Acro-Yoga – Característica: Performance
Uma prática muito exigente em termos de flexibilidade de força, com um resultado estético e visual muito interessante. Geralmente praticada aos pares.