Meditação, yoga

Oito passos do Yoga | Pranayama|

Pranayama são técnicas de respiração.

A prática regular do controlo da respiração fazem toda a diferença no controlo do corpo e da mente.

Prana, a energia vital, deve nutrir todo o corpo.

Este controlo que que se obtém com os diversos pranayamas, prepara a mente para a meditação e estados de consciência e autoconhecimento.